芝士小方有芝士有力量的热量/卡路里_芝士小方有芝士有力量的做法

1、蛋黄蛋白分开，蛋黄加20g糖，搅拌至颜色发白。
2、向蛋黄中分三次加入植物油，每次都要搅拌均匀后再加下一次搅拌
3、加入牛奶搅拌均匀
4、牛奶蛋黄糊中筛入低粉
5、成“Z”字型，搅拌至没有干粉，到此蛋黄面糊就做好了
6、接下来，打蛋白。打至泡沫丰富加入少量柠檬汁
7、分三次加入糖，发至湿性发泡即可
8、取三分之一蛋白倒入蛋黄面糊，搅拌均匀。在倒入剩下的蛋白，继续搅拌均匀，就是我们需要的蛋糕糊
9、烤箱预热180度，我用的8寸方形烤盘，铺上油纸，倒入蛋糕糊，轻震，消除泡泡，180度，15分钟左右。蛋糕糊刚好烤制两片蛋糕片，蛋糕片烤好后晾凉
10、芝士夹心忘了拍过程，简单说下，奶油奶酪加黄油隔水融化加糖粉打至顺滑，淡奶油打至8分发，将打发的淡奶油加入奶油奶酪糊搅拌均匀。做好的芝士糊涂抹在一片蛋糕片上，做成芝士夹心。
11、盖上另一片蛋糕片，放冰箱冷藏一个小时
12、冷藏好的蛋糕，切去四边，切成小方块
13、成功完成，奖励自己一下，搭配冰咖啡，真舒服

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、海虾、小米搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与猕猴桃、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；

芝士小方有芝士有力量的热量和减肥功效