| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 香煎鸡翅热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于滑水168分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，将鸡中翅的两个面，都用刀划两刀，这样才能让鸡翅更容易熟，同时也更加入味。
2、在鸡翅中加入生抽，少许蚝油，放一些姜片去腥，腌制15到30分钟。
3、平底锅晾干（或烧干），加入稍微多一点油。
4、油温升高一些后，放入少量蜂蜜，或者白砂糖，小火，快速翻炒，直到糖的颜色变成金黄（千万不要炒太久，糖色黑了就不好看了）
5、放入姜丝，放入鸡翅开始煎。注意随时查看，两个面都要煎到，煎成金黄色就可以了，太久了不好看，肉质也会太老。
6、鸡翅快熟的时候，放入一些蚝油或者生抽，或者其他调味料，收汁。（根据喜好，可以加入孜然，辣椒等）
7、收汁后，就可以撒上葱花，稍微炒两下，就装盘了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、滋阴补阳等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增强免疫力等功效；
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