| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 面包布丁热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于钓鱼130分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包切小块。
2、牛奶加糖小火加热到糖融化，不用煮沸。
3、牛奶晾到不烫手时加入鸡蛋搅匀。
4、把一些面包放到烤碗里，筛入布丁液，上面摆点蓝莓或是蔓越莓干。放入170度预热好的烤箱，烤30分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与黄豆、青椒、辣椒搭配；与味精、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菠萝、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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