| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 西红柿面条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于哑铃20分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿化十字
2、热水里烫30秒好剥皮
3、西红柿切切小段
4、放一点油炒烂糊?一点水煮10分钟
5、煮面条
6、盛在碗里
7、西红柿汤浇在面上撒点葱花
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、清热解毒等功效；可与鸡蛋、豆腐、山楂搭配；与河蟹、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、解表等功效；
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