山药的热量和减肥功效

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与扁豆、圆茄子、魔芋搭配；与首乌、荞麦、明虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、尿频、健脾益胃等功效；可与银杏、羊排、红枣搭配；与鱼肉、鲫鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、大米、羊排搭配；与水萝卜、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；