| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 柠檬藕片热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于观鸟127分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕削皮，切片
2、放入蜂蜜渍过的柠檬同清水一起烧开，满室飘香
3、放入藕片、枸杞，水开捞起
4、蜂蜜是渍柠檬，准备浇汁
5、藕片摆盘，浇柠檬蜂蜜汁
6、成品上桌，味道不错，甜蜜清脆、
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止血、预防贫血等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、润肺等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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