| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 胡萝卜雪梨汁热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于田径39分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备一根胡萝卜一个雪梨，我胡萝卜先在小苏打里泡十分钟，然后开水冲洗，怕农药残留和细菌。
2、把胡萝卜和梨切成可以放入原汁机口的大小即可。
3、放入原汁机。
4、两样材料正好一整杯，300毫升左右。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与大米、蜂蜜、香菇搭配；与西红柿、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、润燥、解酒等功效；可与百合、银耳、芝麻搭配；与白开水、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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