| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 泰式奶茶热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于办公室工作121分钟消耗的热量90 | |||||
1、红茶是小伙伴泰国带得，如果没有也可以换成红茶包
2、红茶和水倒入锅中烧开
3、烧开后过滤红茶叶
4、倒入牛奶，搅拌均匀
5、按自己的口味加入炼乳
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与西兰花、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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