手撕包菜的热量和减肥功效

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、消炎止痛等功效；可与辣椒、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、帮助消化、挡辐射等功效；可与鸡蛋、茄子、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、促进骨生成、减少骨丢失等功效；