| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜粥热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于擦玻璃34分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜瓤用小勺子舀进锅里
2.小火慢熬至开即可
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、治疗高血压、血痢等功效；可与绿茶、鳝鱼、芹菜搭配；与羊肉、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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