| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水面 | 克 | 5313千卡 | 2125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌面热量/卡路里5313千卡 | |||
 热量5313千卡,相当于上课2952分钟消耗的热量108 | |||||
1、面先捞一下 ，待凉备用 ，胡萝卜切丝
葱 香菜 鸡精 麻油 生抽 芝麻酱 辣椒油 蒜头酱 醋 黑胡椒 依个人口味放哦 (我材料不够 所以就将就着 ，喜欢的朋友可以放一些花生米 青瓜 哦)
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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