| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 美味西瓜饮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量480 | |||||
1、西瓜洗净表皮，并擦干
2、去除表皮，我用了两把刀，一把大的，一把小的，大的负责切开，小的负责修型
3、切成小块备用
4、放入豆浆机，用果汁挡搅打
5、搅打后过筛，将西瓜子等硬物全部过出
6、冰镇后饮用，效果非常好
7、这个是制冰袋，用这个冻制冰块安全卫生不会串味
8、出来后的效果
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促消化、清肺润肺等功效；可与绿豆、鳝鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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