| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 消暑仙草蜜热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：黑凉粉，蜂蜜
2、首先拿三百毫升的清水，把一百克的粉倒进去搅拌至没有颗粒（这样一小包就是一百克）
3、搅拌成无颗粒状态（没有开火噢！）
4、现在要开火了，左手拿开水，右手拿搅拌器，一边倒水，一边搅拌均匀
5、沸腾几下就可以关火，放在旁边冷却了
6、这是还有一点点温热的时候，已经成型了（可以冷藏之后吃，那样更好吃）
7、最后切成你喜欢的大小，加入一勺蜂蜜进去搅拌均匀即可
8、非常好吃噢！
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、桑葚搭配；与豆腐、米饭、生菜相克，同食可能会引起不适；
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