| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 夏日消暑仙草冻热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于循环训练30分钟消耗的热量480 | |||||
1、仙草叶，用清水洗净，倒入3000ml的清水，加半勺的食用碱粉，搅拌匀，浸泡4-6小时。
2、倒入高压锅中，熬2小时。大火，上气后小火。一直要熬煮到草叶子软烂了。然后过滤留汁。
3、将草汁倒入干净的锅中，再次煮开。蕉芋粉加300ml水化开，等草汁沸腾后，慢慢倒入蕉芋粉水，并不停搅拌。慢慢或者草汁会变得浓稠，起锅装起晾凉即可。
4、凉透放冰箱冷藏后的草冻拿出，放入自己喜欢的水果，芋圆，蜜豆，蜂蜜啥的，开吃。原汁原味，健康走起。。。
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、茼蒿、橙子搭配；与白开水、豆腐花、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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