| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于高抬腿31分钟消耗的热量480 | |||||
1、蛋挞皮摆好，鸡蛋在碗中打碎，加入少许水，白沙糖！
2、把打好的蛋液倒入蛋挞皮里！
3、放入微波炉中，调850w，十分钟！
4、ok！出炉了！
5、开吃吧！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、桂圆、辣椒搭配；与鹅、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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