| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于换床单512分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗一洗，用水焯一遍。然后加入一锅新的水 放生姜，料酒，
2、快熟了加入海带，炖一炖。调味
3、好简单噢好好喝
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与红薯、冬瓜、白菜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、降血糖等功效；可与丝瓜、生菜、北豆腐搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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