| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于跑步63分钟消耗的热量480 | |||||
1、蛋清和蛋黄分离 不要碰水
2、加2勺糖
3、再加2勺糖 打一下
4、蛋黄加半瓶营养快线 筛入面粉 糖 搅拌均匀
5、加入3分之一打好的蛋白搅拌均匀
6、一起搅拌
7、电饭煲加油倒入
8、按煮饭键 10几分钟会自动跳 再按一次，跳过来就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、青椒、银鱼搭配；与豆奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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