| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉片 | 克 | 330千卡 | 515千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 什锦芒果牛奶沙冰热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于抛光地板190分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶倒入杯子（耐冬），放入糖（多少根据自己口味），搅拌，后在放入少许盐，搅拌。
2、放入冷冻室2个小时（我家冰箱不给力），就是还没完全冻成冰前拿出，搅拌一分钟，再放入冷冻室，40分钟、拿出再拌，如此反复4次，直到图片！
3、香蕉片垫底！
4、芒果
5、沙冰
6、撒上奥利奥！
7、什锦果仁，成了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉片的热量515千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、疏通血脉、降血压等功效；可与苹果、国光苹果、芝麻搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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