| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 火龙果冰淇淋热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于买东西231分钟消耗的热量180 | |||||
1、将火龙果捣碎与冰淇淋粉、牛奶一起搅拌均匀，搅拌好后放置常温下15分钟，使其更好的膨发。
2、放入冰箱冷冻1小时，拿出来搅拌均匀，每过1小时拿出来搅拌均匀，一共搅拌三次。
3、炎热的夏天来份冰淇淋，享受生活吧！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、大便秘结、促进消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与酒、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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