| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打猎39分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果1顆
2、切好備用
3、將切好的芒果與幾顆的冰塊還有一小匙的糖下果汁機打成果汁
4、將果汁倒入製冰的模型合里
5、置入冰箱冷凍庫結冰
6、將結冰後的果汁冰塊到出，
7、放入冰沙機打成冰沙
8、冰涼香甜的芒果冰沙OK了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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