芒果雪糕的热量和减肥功效

牛奶 250毫升、淡奶油 100毫升、白糖 70克、芒果粒 150克

1、牛奶、糖、芒果粒一块扔搅拌机打成果泥。
2.淡奶油打发后(不要打硬)加入拌匀。
3.混和后倒入容器，放入冰箱冷冻室。
4.冰冻1小时后，取出用汤匙挖松，拌入空气，再继续冷冻至喜好的软硬度即可。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与韭菜、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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