| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 盆栽乳酪热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于开会31分钟消耗的热量90 | |||||
1、将奥利奥夹心奶油和饼干分开。
2、将饼干放入塑料袋里，用东西将饼干压成碎沫。
3、将奶油放入牛奶里。
4、将碎沫放进牛奶上层。
5、大功告成。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与红糖、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
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