| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 117千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1414千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1680克 | 冬瓜茶热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡,相当于建筑278分钟消耗的热量330 | |||||
1、冬瓜连皮洗净，切小块，红糖拌匀。
2、腌制一小时，大火煮开，小火慢熬1小时。
3、熬好，关火，凉后过滤掉冬瓜渣。放进冰箱，每次喝之前干净的杯子加入几勺，冰水。夏天消暑的最好选择。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、润肤美容等功效；可与赤小豆、银鱼、菠菜搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、保健等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与肥牛、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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