10分钟搞定肉酱意面的热量和减肥功效

1、准备好食材，意大利面和酱上面一般都写有几人份，可以根据自己的情况加减，洋葱一般半个，培根两到三条，喜欢吃肉的也可以多放！

2、把洋葱和培根切小块，如果喜欢加其他蔬菜也可以切块备用（亲测放点泡菜也好次哦！）

3、煮面，包装袋上是9-10分钟，我比较喜欢吃软一些的，一般煮15分种。面煮个10分钟就可以开始炒酱了！

4、不粘锅放入适量橄榄油或者黄油（家里炒菜油也行）不用放太多！

5、先放入洋葱炒出香味

6、再放入培根，可以少量盐和黑胡椒粉调个味道！

7、等培根变色了就可以放入意粉酱，这个酱是两人份的，但也可根据个人口味加量或减量，我口味比较重一般一人份就用到半瓶，这个酱不是浓缩口味不会特别咸

8、把菜都包裹起来，转小火大概一两分钟就可以了，时间不宜太长，不然酱就收没了！

9、面条捞出浇上酱就可以了，如果酱多了可以沾饼干吃也很美味！完成！！?

10、完成！！喜欢吃马苏里拉奶酪的上面铺一层放入烤箱10分钟就可以了！