| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 果珍龟苓膏热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于骑独轮车131分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所有原料
2、盆中放入量勺龟苓膏粉
3、加凉开水慢慢泄开
4、倒入锅中小火加入直至粘稠，倒入
5、保鲜盒中放凉
6、加入一大勺蜂蜜
7、撒入果珍粉即可
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、桑葚、茼蒿搭配；与米饭、油豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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