| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干百合 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 百合薏米绿豆粥热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于柔软体操124分钟消耗的热量280 | |||||
1、所有材料放入锅中，加入适量水煮开,转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂粥浓,加入冰糖调味即可。
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、止咳、美容养颜等功效；可与梨、银耳、牡蛎搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与草莓、五味子、石榴搭配；
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