| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 毛豆炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抄写43分钟消耗的热量138 | |||||
1、毛豆剥好备用
2、鸡蛋打入碗中,放小半勺盐
3、搅拌成蛋液
4、热锅入油，到入蛋液
5、蛋液至膨胀,用铲子划散
6、在到入毛豆米
7、翻炒两分钟,加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、西红柿、青椒搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
