| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 方便面重口味热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于干活426分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅内添加水，放入蟹棒鱼丸虾丸鱼豆腐煮至水沸，把面饼放入，盖锅盖煮两分钟，搅拌，关火，焖一分钟，捞出锅内干货放碗里，撒上方便面里的油包和粉包，浇锅内热汤少量不过面，倒入醋包。
2、拌面，剥两颗大蒜就开吃，味道麻辣好酸爽^_^满足到不行不行的
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、滋肝阴、充胃液等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高性欲、补肾壮阳等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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