| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 无油无糖麦芬蛋糕热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于风帆冲浪运动251分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好
2、鸡蛋、炼乳、淡奶油搅拌，鸡蛋无需打发，直接放进去就好了，搅拌至无颗粒状
3、把面粉和泡打粉放进1中，搅拌成面糊
4、把面糊放进裱花袋中，挤入蛋糕杯子至2/3满，放入蔓越莓
5、烤箱160度，20分钟，蛋糕表面开裂鼓起，就差不多可以出炉咯~
6、感觉还不错哦~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与银鱼、干辣椒、黄豆搭配；与地瓜、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；
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