| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于脱衣服158分钟消耗的热量120 | |||||
1、把肉切成丁拿姜片和葱段，一点料酒煮去血水，然后捞起来，备用。（可以是牛肉也可以是鸡肉）
2、锅里烧油，放入姜片，你还可以放洋葱，胡萝卜，土豆和肉一起炒，炒了后加水煮，煮到土豆胡萝卜肉熟了里面肯定还有汤哈，不要煮干了，就关火。（牛肉我是提前煮熟的）
3、放入咖喱把它融化了，加点盐，然后开小火，边煮边搅，看到浓稠了就可以出锅了。
4、米饭拿碗盛出来，倒扣盘中，撒上芝麻，把咖喱牛肉浇在饭周围，就可以了。
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、助阳、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
葱段具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；
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