| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 美味的无糖酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于剪指甲68分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把做酸奶用来搅拌的勺子，还有酸奶机内胆，内胆盖，用烧开的开水没过灭菌1分钟以上
2、把1000ml的鲜奶放进去，加入2g菌粉，搅拌5分钟(这个菌粉1小包1g，1小包发酵500ml酸奶)
3、盖好盖，在内胆外面加入温水，等待六个小时左右就可以了，冬天可以适当加长时间。注意不要有事没事就去打开看
4、发酵完成
5、妈妈可以放心的吃了
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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