| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 微波炉简易无油少糖版豆沙馅热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于街舞110分钟消耗的热量470 | |||||
1、红豆泡一晚上，然后只加少量水，只需刚刚没过红豆就可以了
2、用压力锅煮，按到豆/蹄筋档煮，一会就煮好了
3、煮好的红豆加糖，根据你的口味加，搅拌，就可以放微波炉转了，高火转，10分钟，好了，最好边转边看程度，我用了10分钟
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、消暑等功效；可与兔肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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