自制酸奶的热量和减肥功效

1、材料：牛奶450毫升，酸奶60毫升，白糖（冰糖）30克或者蜂蜜适量，设备酸奶机。

2、酸奶机容器用开水烫过，我都是用完后和宝宝的奶瓶一起放消毒锅消毒。

3、容器加入白糖。

4、加入一袋牛奶。

5、搅拌均匀，这时糖不会完全融化，没关系的。

6、加糖的奶液放入微波炉加热40秒。

7、拿出奶液搅拌均匀糖会完全融化。

8、加入另一袋牛奶，搅拌均匀。

9、加入30-60毫升酸奶搅拌均匀。

10、其余酸奶封口放入保鲜盒存冰箱冷藏不超过2天下次还可使用。

11、酸奶机加入20毫升温水。

12、放入奶液容器盖上盖子。

13、定时8-10小时即可。

14、做好的酸奶。

15、香甜润滑的酸奶。