| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 冬菇酿热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于踩水9分钟消耗的热量240 | |||||
1、干香菇泡发！（干香菇做香菇酿味道比较香，鲜香菇味道比较甜，大家可以按自己的口味挑选）
2、将五花肉加盐，鸡精，生粉剁碎搅拌均匀备用！
3、将泡发的香菇去掉脚，然后将剁好的馅酿到香菇里面！
4、上锅蒸十五分钟就可以出锅了！看起来不错吧
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与仔鸡、鸡腿、荸荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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