| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 原味冰淇淋热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于小提琴195分钟消耗的热量150 | |||||
1、冰淇淋粉100g，纯牛奶250ml，搅拌均匀，常温下放置15分钟（这样不会有冰渣）更好的膨发。
2、放入冰箱冷冻半小时拿出来搅拌均匀，再放入冰箱一小时，再拿出来搅拌均匀，一共搅拌三次。
3、用挖球勺挖出来，自己浇上巧克力酱或果酱，加点水果更美味。芒果，火龙果，香蕉，葡萄都可以。
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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