| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 椰奶银耳汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于羽毛球58分钟消耗的热量270 | |||||
1、1:将材料放入锅内煮熟，注意别把锅洗干净，别有油。
2:根据个人口味加入椰奶，煮沸关火。
3:自然凉，装进玻璃器皿中。
4:放入冰箱保鲜。
5:炎热夏天来一碗，解暑又滋养。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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