| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 清炖羊排热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于打沙袋350分钟消耗的热量360 | |||||
1、羊排热水烫一下。去腥去沫。
捞出来，锅里从新放水。煮。
2、葱姜蒜，姜拍一下，这样进味儿。
3、大料香叶
4、放少许白酒。
5、放一把花椒，羊排放花椒提香。
6、现在可以准备白萝卜。
7、羊排煮一个半小时后。用筷子插一下。软了放白萝卜。
8、临出锅放点香菜
9、放盐，其他的什么都不要放了。
10、出锅╭(╯ε╰)╮
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、修复胃粘膜、补虚温中等功效；可与山药、鸡蛋、白果搭配；与赤小豆、绵白糖、醋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与鹅肉、羊肉、鲢鱼搭配；与首乌 、菠萝、何首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
