| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 3920千卡 | 392千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1435克 | 进口红肉火龙果-水果酵素热量/卡路里3979千卡 | |||
 热量3979千卡,相当于治安1592分钟消耗的热量150 | |||||
1、彻底清洗水果。我用水离子消毒器清洁水果！
2、去除火龙果头尾以及表皮的龙爪
3、火龙果连外皮一起切成薄块
4、柠檬和奇异果用相同方法清洁，切片
5、发酵桶中倒入6L纯净水，1000克白糖和已经清净切片的水果
6、每天早，晚用长木勺顺时针搅拌约30秒
7、发酵桶密封，存放时避免阳光直射
8、夏季3－4天发酵完成。滤除水果渣后，装入玻璃瓶，在冰箱中冷藏保存，一周内饮完
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑肿瘤、利尿通便等功效；可与薏米、蜂蜜、橙子搭配；与梭子蟹 、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
