| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 牛油果酱热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于骑脚踏车134分钟消耗的热量184 | |||||
1、选择一颗新鲜牛油果
2、横向切成两半
3、用勺子将牛油果肉挖出
4、将果肉碾成泥
5、根据个人口味放入白砂糖
6、拌匀后将牛油果酱涂抹在面包上即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、肝炎、退热等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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