| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青橄榄 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 青橄榄煲汤热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于抄写9分钟消耗的热量138 | |||||
1、龙骨清洗干净、斩块、沥干。
2、青橄榄洗净拍裂。（用刀背拍即可）
3、青橄榄和龙骨放进汤锅，放入适量的水，浸没过材料即可。
4、明火至汤滚，持续滚半个钟，再改慢火煲半个钟，下盐即可。
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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