| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 茉莉酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于刮胡子24分钟消耗的热量120 | |||||
1、无水玻璃瓶入微波炉消毒。
盛牛奶的容器用开水消毒后擦干。
将牛奶混合菌粉，完全充分搅拌均匀，分装入小玻璃瓶里。
2、拌入茉莉花。
3、还可以拌入切碎的哈密瓜干，樱桃干，蔓越莓干，草莓干，再加点新鲜蓝莓什么的。酸奶有一千种吃法。
4、凋零的茉莉花。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与米汤、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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