| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 813克 | 无油干烤春卷皮热量/卡路里3204千卡 | |||
 热量3204千卡,相当于治安1282分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好春卷皮
2、取3张春卷皮，1张裁4张，一共裁12张，正好铺满烤盘
3、烤箱预热180度，放入春卷皮
4、烤3分钟，呈金黄色取出
5、放凉后，分别挤上色拉酱、果酱、番茄沙司、花生酱
6、另取一片春卷皮，铺上豆沙
7、烤箱预热180度，放入豆沙春卷皮
8、烤6分钟，呈金黄色取出
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、提高免疫力等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、增强食欲等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与海蟹、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、滋养调气、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
