美味香菇排骨粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与海带、冬瓜、南瓜搭配；与百合、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、益胃和中、化痰理气等功效；可与牛肉酱、毛豆、木耳菜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、促消化等功效；可与黄豆、西兰花、菠菜搭配；与山楂干、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛风等功效；可与墨鱼、牛腩、山楂搭配；与牡蛎、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；