菲力牛排的热量和减肥功效

1、我买的是牛排套餐，都是独立包装。

2、黄油放入平底锅中融化。

3、牛排取出，有点血水，倒掉。（牛排要提前从冷冻室取出解冻，自然解冻或微波都可以，我是提前两三个小时前取出来的）

4、下锅，中小火煎。（牛排说明上说用中大火，个人建议中小火就可以了，否则牛排边缘回缩后容易焦）

5、煎三分钟后翻面。

6、再煎三分钟后出锅盛盘，淋上黑椒汁。OK！可以再加上煎蛋，意面，圣女果或西兰花等自己喜欢的食材或搭配。我的煎蛋黑了，就不拿出来了！

7、成品。切开后呈粉色，这是几分熟呢？大概七分……吧？各位亲可以根据自己的习惯加减煎制时间。