| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 玉米凉粉热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于混凝土工作18分钟消耗的热量420 | |||||
1、3碗水放在锅里煮
2、一碗水和一碗淀粉
3、水沸腾后，来小火
4、煮到粘稠，变透明，就关掉
5、倒入面盆，放凉后，放入冷藏
6、就OK
7、开吃，调料，喜欢什么自己调
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、益气生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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