| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 109克 | ——蔓越梅来点睛热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于槌球161分钟消耗的热量150 | |||||
1、早上剩下的玉米糊。放入白糖搅拌融化。我不知道大家豆浆机平时是打多少。但我煮的绿豆沙也是可以这样冻的。应该流动的液体都是没问题的。
2、将玉米糊装入模具。我这个模具是硅胶空摸，需要放入木质的冰棒棍。
3、蔓越梅干切碎
4、在玉米糊上面撒上蔓越梅干
5、放冷冻室冷冻过夜。一般4个小时就可以了。
6、脱膜！因为是硅胶的。所以非常软非常好脱膜。直接拿出来就可以了。
7、这么热的天气来一根吧。冰冰凉凉的加上蔓越梅的酸甜。。瞬间降温提神了。有木有？
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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