| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 米糕热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于安装风雪护窗32分钟消耗的热量300 | |||||
1、将大米放入研磨机中，研磨成米粉！建议大家买现成的粘米粉，自己研磨的不够细腻！
2、将粘米粉，酵母，细砂糖和水混合均匀！米糊稍微流动的状态最好啦！
3、发酵好的米糊是原来的二倍！室温发酵盖上保鲜膜！
4、把米糊放入模具中，模具事先抹油，不然不好脱模滴！
5、放入蒸锅中大火蒸几分钟！蒸好拿出来，就可以脱模了！
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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