| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 无水南瓜馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于郑多燕减肥操165分钟消耗的热量360 | |||||
1、此款馒头简单营养宝宝喜欢
2、南瓜去籽洗净切块.蒸熟晾凉.去皮把凉的南瓜捏碎！
3、盆里放好面粉里面加安琪干孝母！按说明书加就行！和平时真馒头一样！孝母和面粉拌匀.
4、然后把捏碎的南瓜放里开始揉！无需加水！忘了说用多少南瓜了三斤面一斤半去籽的南瓜就行！别怕干了越揉越软！揉好后放盆里盖盖发效就好了！很快一会就起了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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