| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 西芹炒鱿鱼干热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于吹雪机145分钟消耗的热量270 | |||||
1、浸泡魷魚干至軟Q，洗乾淨西芹
2、切好西芹
3、切好魷魚干
4、拍好蒜，你喜歡的話可以不放
5、熱鍋，放油（我比較不吃油
6、放西芹，翻炒一下，放鹽（適量就好），放點點水
7、把它拿起來放盤子備用
8、再放油，下蒜，爆香
9、放魷魚，翻炒，放點點水，炒至魷魚干捲起來了
10、關火，放西芹翻炒，然後上碟
11、可以擺盤，自己吃就不用了吧（其實這個我有擺盤…看不出就算了
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、提神等功效；可与花生、明虾、墨鱼搭配；与兔肉、醋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
