微波蒜香烤翅的热量和减肥功效

1、备好鸡翅，蒜头，酱油，料酒，少许的白糖。

2、将鸡翅改刀，下锅焯洗干净备用。

3、将焯好的鸡翅冲洗干净，再入事先调好的酱汁里面。

4、把蒜头改刀加至在里面，将鸡翅包好，入冰箱冷藏入味三四个小时。（隔夜最好）

5、将入味好的鸡翅码在锡纸上，再码上蒜片。

6、入微波炉，选择烧烤组合功能，进行十分钟的微波烘烤。

7、十分钟鸡翅是烤制好了，也可以根据个人喜好，再进行二次同时间的微波烤制，那样子更加的香，我这个成品就是烤制了二十分钟，比十分钟的要更加的干香一点。